Триглицериды повышены лечение народными средствами

Какие травы лучше всего подходят для борьбы с высоким уровнем триглицеридов?

Триглицериды повышены лечение народными средствами

Они представляют собой химическую форму жира, содержащегося в крови. Их избыток связан с различными заболеваниями. Высокий уровень триглицеридов может привести к увеличению уровня холестерина, повышенному риску сердечных приступов и гипертонии.

К счастью, эти уровни триглицеридов можно снизить с помощью правильной диеты и физических упражнений. Травы или лекарственные растения могут быть полезны вместе с диетой и упражнениями для снижения уровня триглицеридов.

Симптомы борьбы с высокими триглицеридами

Высокие триглицериды могут быть очень вредны для здоровья, поэтому важно вовремя начать контролировать их уровни, пока они не стали реальной опасностью. Чаще всего триглицериды не сопровождаются какими-либо симптомами, пока они не находятся на уровне риска, и поэтому профилактика крайне важна.

Высокие триглицериды можно легко обнаружить с помощью анализа крови, поэтому важно, проводить этот тест не реже одного раза в год. Мы также должны иметь в виду, что высокие уровни триглицеридов могут быть наследственными.

Как избежать высокого уровня триглицеридов

Контролировать триглицериды на приемлемых уровнях довольно просто, и существует много продуктов, которые могут помочь нам в этом. В любом случае, давайте посмотрим, что именно может помочь нам сохранить низкие уровни триглицеридов:

Сбалансированное питание: сбалансированная диета необходима для хорошего здоровья и, следовательно, низких триглицеридов. Хорошая диета, которая позволяет нам избежать увеличения уровня триглицеридов, должна включать обильные порции овощей, фруктов, а также рыб и овощей.

Вы должны избегать соусов, которые содержат много жира, а также не злоупотреблять красным мясом и отдавать предпочтение курице, индейке и т.д. Мы также должны избегать употребления большого количества хлеба, особенно с соусами.

Упражнения ежедневно: упражнения также является тем, что не должно отсутствовать в вашей жизни, и они имеют важное значение для здоровья и многих функций нашего тела. Например, вы можете купаться или ходить на прогулку каждый день. Приблизительно 30 минут упражнений в день и вы можете быть уверены, что триглицериды будут на должном уровне.

Много воды: вода необходима для нашего тела, чтобы организм оставался чистым, и именно поэтому мы должны много пить. Рекомендуется около двух литров в день, так как это поможет нам быть чистым и здоровым внутри и снаружи.

Завязать с алкоголем и сахарами: эти два ингредиента должны быть вне рациона, если вы хотите иметь хороший уровень триглицеридов. Имейте в виду, что сахара и алкоголь будут только увеличивать их, что приведет к тому, что вы получите жир.

Теперь, когда вы знаете больше о триглицеридах, пришло время поговорить о том, какие травы и настои вы можете ежедневно принимать, чтобы уменьшить уровни триглицеридов.

Корица

Корица обладает множеством преимуществ для здоровья, одним из которых является снижение уровня триглицеридов. Научные данные, полученные в исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care в 2003 году, в котором пациенты получали 1 ш, 3 г или 6 г корицы в день; все показали улучшение в снижении уровня триглицеридов, хотя рекомендуется начинать с дозы в 1 г в день.

Чеснок

Чеснок является одним из сокровищ природы, и это подтверждается многочисленными исследованиями, которые показывают, что потребление всего одного чеснока в день помогает снизить уровень триглицеридов. Чеснок помогает уменьшить выделение триглицеридов из печени в кровь, а также обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами, и помогает снизить уровень холестерина.

Зеленый чай

Его листья содержат танины и другие природные антиоксиданты, которые помогают уменьшить триглицериды. Потребляя зеленый чай с правильной диетой и делая некоторые упражнения вы сможете снизить ваши триглицериды легче.

Травы, богатые кислотами Омега-3

Эти жирные кислоты полезны для сердца и помогают снизить уровень триглицеридов и холестерина. Омега-3 кислоты представляют собой ненасыщенные жирные кислоты, присутствуют в разных продуктах питания и помогают предотвратить сгустки крови.

К таким травам можно отнести: гвоздику, майоран, орегано, базилик, шалфей, лавр, карри, розмарин, мяту, эстрагон, имбирь, маковое семя.

Травы, богатые ниацином

Ниацин является витамином группы B, который помогает снизить уровень триглицеридов. Ниацин не только действует против избытка триглицеридов, но и против холестерина ЛПНП и общего уровня холестерина. Среди трав или растений с ниацином:

Листья артишока

Листья артишоков являются источником флавоноидов мощного антиоксиданта, а также статинов. Эти вещества защищают от окисления и свободных радикалов.

Различные клинические исследования показывают, что использование листьев артишока выгодно для снижения уровня холестерина и триглицеридов. Вероятно, это связано с влиянием статинов, которые взаимодействуют для снижения уровня холестерина.

Пажитник

Пажитник уже использовался во времена египтян. Он так же полезен для производства грудного молока.

По материалам —awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Источник: https://fithacker.ru/articles/kakie-travyi-luchshe-vsego-podhodyat-dlya-borbyi-s-vyisokim-urovnem-triglitseridov/

Народные средства при повышенном уровне триглицеридов

Триглицериды повышены лечение народными средствами

Триглицериды – это особый вид жиров, а также главный источник энергии для клеток. Они поступают в организм вместе с употребляемыми человеком продуктами питания, далее синтезируются в жировой ткани, а потом печени и кишечнике.

Норма содержания триглицеридов в человеческом организме – 150 мг на 1 децилитр. Превышение этого показателя свидетельствует о наличии серьезной патологии. Помимо этого, высоким может быть уровень триглицеридов вследствие употребления гормональных препаратов, противозачаточных средств. Нередко уровень триглицеридов повышается у беременных.

Народная медицина поможет понизить уровень триглицеридов

Высокий уровень триглицеридов может стать причиной развития гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни, инфаркта миокарда и инсульта. Именно поэтому необходимо незамедлительно принимать меры по снижению уровня триглицеридов.

Если вы заметили, что ваш вес резко начал увеличиваться, и вы вдруг перестали «помещаться» в свои любимые штаны или платье, но при этом не изменяли свой привычный рацион, вам следует обратиться к специалисту. Такие изменения могут быть спровоцированы повышением триглицеридов в крови.

Рекомендации специалистов

Помимо препаратов, которые назначит доктор, можно воспользоваться средствами народной медицины. Более того, вам стоит пересмотреть свой рацион.

Откажитесь от употребления: сладостей; газировок; мучных изделий: тортов, булочек, пирожных;, жареных, острых, соленых блюд; спиртных напитков; сала; сарделек; копченых колбас; бекона; грудинки.

Постарайтесь заменить жирные сорта мяса нежирными или рыбой и морепродуктами. Кушайте больше грецких орехов, шпината, фасоли, салата, брюссельской капусты.
Употребляя правильную еду, вы сможете не только снизить уровень жиров у крови, но и уменьшить массу тела и предотвратить развитие патологий ССС.

Рецепты действенных средств

1. Возьмите грамм 200 фасоли, замочите ее на ночь. С утра добавьте немного соли и отварите ее. Разделите объем фасоли на несколько порций и употребите в течение дня. Продолжительность терапии — месяц.

2. Для приготовления следующего лекарства вам понадобятся следующие ингредиенты: несколько зубцов чеснока, корневище хрена и один средних размеров лимон. Измельчите все компоненты при помощи мясорубки, перемешайте смесь и соедините в равных пропорциях со вскипяченной водой. Поместите тару на ночь в холодное место.

Употребляйте по 10 г препарата перед каждым присестом за стол. После каждого приема лекарства съедайте по ложечке меда.

3. Возьмите семена льна, измельчите при помощи кофемолки. Добавляйте понемногу измельченных льняных семян в пищу.

4. Залейте несколько ложек гречневой муки кипящей водой – 300 мл, перемешайте. Вылейте состав в кастрюлю, наполненную литром воды, протомите состав на малом огне на протяжении четверти часа. Употреблять рекомендуют по полстакана средства дважды на день.

5. Измельчите до консистенции порошка высушенные цветки липы. Употребляйте по ложечке средства не менее трех раз на день.

6. Возьмите высушенные листки золотого уса, измельчите, засыпьте в стеклянную тару и залейте кипящей водой – полулитром. Настаивайте средство в теплом помещении на протяжении ночи. Принимайте по 15 мл препарата трижды в сутки. Курс лечения составляет 60 дней.

7. Измельчите подсушенные листки ежевики, и заварите грамм 20 в прокипяченной воде – 400 мл. Отставьте состав на час. Пейте по полстакана напитка перед каждой трапезой.
Возьмите семена ослинника двухлетнего, измельчите до порошкообразной консистенции. Принимайте по 5 грамм средства трижды на протяжении суток, до трапезы.

8. Измельчите до консистенции порошка сухие корневища одуванчика. Употреблять рекомендуют по ложечке лекарства дважды в сутки, за полчаса до еды. Терапевтический курс – полгода.

9. Измельчите подсушенные коренья синюхи голубой, заварите грамм 15 сырья кипятком. Поставьте тару на печь, дождитесь закипания средства. Приубавьте огонь и протомите состав в течение получаса. Употребляйте по ложке снадобья четырежды в сутки. Лечение данным средством должно длиться месяц, не менее.

10. Заварите несколько ложек подсушенных мелко нарезанных кореньев солодки в половине литра прокипяченной воды. Протомите состав на малом огне на протяжении четверти часа, после чего остудите и профильтруйте. Принимайте по 1/4 стакана лекарства четырежды в сутки. Продолжительность курса – полмесяца.

Сокотерапия — идеальный способ

Чтобы понизить уровень данных жиров необходимо единожды в месяц проводить терапию соком. Суть терапии такова: в течение пяти суток (с утра) вам нужно выпивать разные,способствующие снижению триглицеридов, соки:

  1. День первый. Отожмите сок из корней сельдерея и моркови. Употребите 50 мл морковного и 30 — сельдерейного.
  2. День второй. Отожмите сок моркови, огурца и свеклы. Свекольный нужно пить холодным, поэтому после того, как отожмете, поставьте его в холодильник на пару часов. Выпейте 50 мл морковного, 40 мл – свекольного и столько же огуречного.
  3. День третий. Отожмите сок из яблок, моркови и сельдерея. Употребите 60 мл морковного, 45 яблочного и столько же сельдерейного сока.
  4. День четвертый. Отожмите сок из капусты и моркови. Выпейте 50 мл морковного и 30 мл капустного.
  5. День пятый. Выпейте 30 мл свежеотжатого апельсинового сока.
    Соки можно смешивать, однако лучше употреблять их порознь, с интервалом в полчаса.

Способов и средств по снижению триглицеридов существует немало. Но применять их можно только после предварительной консультации у специалиста. Чтобы поддерживать уровень жиров необходимо следить за своим питанием и количеством потребляемых калорий, пить больше жидкости, заниматься спортом.

Помимо этого, постарайтесь как можно скорее избавиться от вредных привычек – курения и употребления спиртных напитков. Заботьтесь о своем организме, и не пичкайте его вредными продуктами и тогда он отблагодарит вас хорошей и слаженной работой всех органов и систем.

data-ad-format=”auto”>

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/esli-povyishenyi-triglitseridyi-pomogut-retseptyi-narodnoy-meditsinyi/

Как быстро снизить триглицериды – домашние и народные средства – Зубной доктор

Триглицериды повышены лечение народными средствами

Если человек страдает повышенной концентрацией холестерина в составе крови, тогда ему знакомо понятие триглицериды, потому что они встречаются во всех лабораторных анализах и в липограмме.

Повышение триглицеридов, также опасно для организма, как и высокий уровень холестерина.

Их молекулы, так же, как и молекулы липопротеидов нарушают работу в сердечном органе, и вызывают отклонения в функциональности системы кровотока.

Если триглицериды выше, чем 100,0 мг/дц, тогда можно говорить о риске развития таких заболеваний:

  • Патология атеросклероз,
  • Инфаркт сердечного органа:
  • Ишемия сердца и стенокардия,
  • Изменение ритмичности в работе миокарда аритмия,
  • Инфаркт мозга.

Инфаркт мозга

Что такое молекулы триглицеридов и их назначение в организме?

Повышенная концентрация триглицеридов, всегда сопровождается повышением индекса холестерина в составе крови, поэтому методики лечения, чтобы понизить триглицериды, схожи с терапией, чтобы снизить холестерин.

Данное повышение происходит по причине нарушенного липидного обмена.

Молекулы триглицеридов это жирорастворимые компоненты, которые находятся в плазме крови.

Как и молекулы холестерина, они находятся в каждой клеточной мембране, и без них организм не сможет функционировать.

Триглицериды находятся в составе липопротеидов очень низкой молекулярной плотности (ЛПОНП) и доставляют холестерин в клеточные мембраны в составе данных молекул.

Триглицериды вырабатываются клетками печени, в процессе углеводного обмена, а также поставляются извне с продуктами питания в молекулах холестерина.

Строение триглицеридов

Триглицериды повышены причины

Этиология повышения триглицеридов в составе крови может быть достаточно разной, но одной из главных причин повышения данных молекул, есть высокие показатели в составе крови низкомолекулярных липидов.

Существуют нормативные показатели триглицеридов, которые допускаются в организме. Значения зависят от возраста больного, а также от половой принадлежности.

  • Триглицериды считаются повышенными, если их концентрация свыше данных показателей:
  • Таблица допустимой концентрации триглицеридов в крови
  • Факторами, что могут повысить в составе крови молекулы триглицеридов, являются:
  • Сбой в работе эндокринного органа щитовидной железы,
  • Нарушения в функциональности почечного органа,
  • Воспалительный процесс в поджелудочной железе, который имеет хроническую форму панкреатит,
  • Сбой в эндокринной системе, что вызвал заболевание сахарный диабет,
  • Ожирение от неправильного и слишком калорийного питания,
  • Гиподинамия,
  • Заболевание анорексия,
  • Хронический алкоголизм и никотиновая зависимость,
  • Патология наследственной этиологии.

Достаточно часто высокий индекс триглицеридов, при холестерине в норме, или пониженном, может быть признаком развития диабета второго типа.

Ожирение от неправильного и слишком калорийного питания

Превышение нормы триглицеридов в крови у мужчин

Особенностью мужского организма, есть нормы концентрации липопротеидов в составе крови. Данные показатели немного выше, чем у женщин, что влияет на расшифровки липидного спектра. Также индексы триглицеридов выше, чем в женском организме.

Чаще всего увеличение в составе крови липопротеидов очень низкой молекулярной плотности, содержащие триглицериды, происходит по причине любви мужчин к жирной пище, особенно мяса и увлечение их алкоголем.

Без холестериновая диета, может эффективно снизить концентрацию ЛПОНП в крови.

Те мужчины, которые увлекаются накачиванием мышц, употребляют стероидные биодобавки, что также опасно скачком липопротеидов очень низкой и низкой плотности.

Чтобы снизить их индекс, необходимо отказаться от приема данных биодобавок.

Стероидные биодобавки опасны скачком липопротеидов очень низкой и низкой плотности

Индекс триглицеридов повышенный у женщин

В женском организме повышение индекса триглицеридов, довольно часто вызвано приёмом медикаментозных препаратов, которые содержат гормоны. В период климакса и менопаузы, женщинам часто назначают гормональную терапию, что может привести к таким результатам.

Понижение может возникнуть после отмены гормональных медикаментов.

Также триглицериды повышаются в период вынашивания младенца.

Такое повышение не есть критическим и не стоит стараться снизить триглицериды, потому что это последствия перестройки организма для полноценного формирования малыша.

Единственное, что можно сделать в данный период, это подкорректировать питание, чтобы не было сильного скачка холестерина в составе крови.

Если ТГ станут сильно высокими, тогда лечащий доктор может назначить терапию, чтобы снизить их до максимально допускаемых показателей.

Лечащий доктор может назначить терапию

Причины повышения триглицеридов у ребенка

Увеличение ТГ у ребенка происходит по тем же причинам, что и во взрослом организме. Довольно часто дети ведут малоподвижный образ жизни, сидя перед монитором компьютера, а также основная масса детей привыкла к перекусам фаст-фудами, которые имеют в своем составе транс-жиры и высокую калорийность.

Это две причины приводят к тому, что большинство детей имеют лишние килограммы, а некоторые страдают ожирением второй и третьей степени. Снизить индекс ЛПОНП и ТГ поможет изменение питание и занятия спортом.

Также факторами риска у ребёнка смогут быть такие патологии генетического характера:

  • Наследственная генетическая гиперлипидемия, когда нарушен липидный обмен в организме по причине мутированного гена,
  • Заболевание синдрома Дауна, также связано с нарушением на генетическом уровне. Болезнь неизлечима.

Если концентрация в составе крови ТГ зависит от развития генетической патологии, тогда снижение зависит от применения терапии холестерин понижающими лекарствами.

Методы снижения ТГ

Чтобы уменьшить концентрацию ТГ в крови, необходимо установить факторы-провокаторы их повышения. Если нарушения в организме произошли по причине неправильного питания, тогда снизить ТГ поможет диета при повышенных триглицеридах и физическая нагрузка на организм, или занятия спортом.

Если причиной, является патология в организме, тогда лечение может быть только при помощи медикаментов.

Методы народной медицины, также можно использовать в качестве дополнительного лечения.

Снижение триглицеридов при помощи медикаментов

В качестве медикаментозной терапии назначают препараты для снижения холестерина и триглицеридов:

  • Медикаменты статины снижают индекс низкомолекулярных и очень низкомолекулярных липидов, и повышают показатель липопротеидов высокой плотности,
  • Снижающие ТГ препараты группы фибратов данная группа медикаментов подавляет рецепторы клеток печени на синтезирование низкомолекулярных липидов, которые транспортируют ТГ по руслу системы кровотока. Фибраты часто назначают совместно с статинами,
  • Препараты в основе никотиновой кислоты. Данная группа лекарств работает в организме так же, как фибраты, но еще имеет свойства увеличивать синтез высокомолекулярного холестерина, что очищает систему кровотока от свободного холестерина,
  • Полиненасыщенные кислоты Омега-3 эффективно снижают холестерин и ТГ, но не лечат причину возникновения отклонения в липидном обмене. Данные таблетки доступны в свободной продаже и это единственный препарат, который можно употреблять самостоятельно, без назначения доктора. Только необходимо строго придерживаться инструкции по применению.

Не стоит забывать о том, что если концентрация триглицеридов повышена, лечить самостоятельно препаратами данную патологию нельзя.

Все снижающие холестерин медикаменты имеют большое количество побочного воздействия на организм, что могут принести ему больше вреда, чем пользы.

Все назначения по медикаментозной терапии делает лечащий доктор.

Народные средства для снижения ТГ

Применять лекарственные растения для снижения ТГ можно только в том случае, если повышение холестерина и ТГ, не вызвано серьезными патологиями в организме.

При заболеваниях эндокринной системы, снизить индекс триглицеридов народными средствами не получиться, данная терапия может быть дополнением к медикаментозному лечению.

Рецепты народной медицины, чтобы снизить высокий индекс ТГ:

  • Одна ложечка (чайная) перед едой масла из растения облепиха, поможет снизить концентрацию ТГ,
  • 2 раза в сутки пить по 100,0 миллилитров сока свеклы,
  • Отвар на основе целебных трав трава зверобоя (25,0 гр), трава тысячелистника (20,0 гр) и арники горной (5,0 гр). Залить сбор 200,0 мл кипятка и дать постоять в течение 60 минут. Выпить этот напиток за один день. Принимать данный отвар на протяжении 30 дней.

Отвар из петрушки

Профилактика и немедикаментозная терапия

Чтобы снизить индекс холестерина и триглицеридов в составе крови, необходимо своевременно принимать профилактические меры, которые могут являться и методами лечения немедикаментозной терапии:

  • Постоянная борьба с лишним весом. Можно получить консультацию по поводу снижения у диетолога, а также у эндокринолога,
  • Антихолестериновая диета. Исключить из рациона животный жир, а также употребление сахара. Ввести в рацион в большом количестве овощи, а также ягоды и фрукты. Употреблять каши на основе злаков и бобовых. Пользоваться растительными маслами, а также не отказываться от приема на перекус орехов. Употреблять 3 4 раза в неделю морскую рыбу, в запеченном виде, или приготовленную на пару,
  • Исключить алкоголь и никотин,
  • Начать заниматься активными видами спорта, или же просто увеличить на организм нагрузку. Каждое утро делать зарядку,
  • Избегать стрессовых ситуаций и перенапряжения нервной системы.

Заключение

Для того чтобы снизить уровень триглицеридов, необходимо первым делом сменить привычный способ жизни, избавиться от алкоголизма и курения, а также прекратить употреблять в больших количествах жирную пищу.

Лечение медикаментозными препаратами назначают только тогда, когда корректировка питания и немедикаментозная терапия не смогли снизить высокий показатель ТГ.

Источник: https://stomat-lsv.ru/lechenie-dyosen/kak-bystro-snizit-triglitseridy-domashnie-i-narodnye-sredstva.html

Как снизить триглицериды в крови

Триглицериды повышены лечение народными средствами

« Назад

Повышение триглицеридов в крови ведет к довольно серьезным последствиям — развитию атеросклероза, инфаркта. Если у вас возникла необходимость понизить уровень триглицеридов, вполне уместно использовать для этого травы. В сочетании с правильным питанием, они могут дать потрясающие результаты.

Уровень триглицеридов, ммоль/л

Возраст

Мужчины

Женщины

До 10

0,34 — 1,13

0,40 — 1,24

10 — 15

0,36 — 1,41

0,42 — 1,48

15 — 20

0,45 — 1,81

0,40 — 1,53

20 — 25

0,50 — 2,27

0,41 — 1,48

25 — 30

0,52 — 2,81

0,42 — 1,63

30 — 35

0,56 — 3,01

0,44 — 1,70

35 — 40

0,61 — 3,62

0,45 — 1,99

40 — 45

0,62 — 3,61

0,51 — 2,16

45 — 50

0,65 — 3,70

0,52 — 2,42

50 — 55

0,65 — 3,61

0,59 — 2,63

55 — 60

0,65 — 3,23

0,62 — 2,96

60 — 65

0,65 — 3,29

0,63 — 2,70

65 — 70

0,62 — 2,94

0,68 — 2,71

Начнем с питания

Правильно построенное питание это всегда половина лечения. И повышенных триглицеридов это касается особенно.

  • В первую очередь придется отказаться от мяса и заменить его растительными белками — грибами, злаками (ячменем, полбой, перловкой, ячкой), а вот рыбу есть можно — тушеную или отварную.
  • Исключите сахар и продукты из белой муки. Они очень существенно влияют на уровень триглицеридов. И не пытайтесь заменить сахар фруктозой, результат будет тот же. На десерт можно свежие или печеные фрукты (исключая бананы). Вообще должны быть исключены все продукты с высоким гликемическим индексом в первую очередь фаст — фуд, продукты быстрого приготовления.
  • Полностью следует исключить жареное, копченое, жирное. Во все блюда добавлять много свежей зелени.
  • Ешьте больше клетчатки и больше растительных жиров.
  • Пейте много воды

Травы снизят триглицериды

Великолепно понижает уровень триглицеридов настойка Диоскореи кавказской 20%. Настойку готовим из 100 грамм диоскореи измельченной и половины литра водки. Настойку выдерживают две недели вдали от света, периодически встряхивая, затем отжимают и принимают по 25-30 капель 3 раза в день, через пол-часа после еды. Курс – 30 дней, перерыв 7 дней. Такой курс можно проводить три раза.

Можно понизить выработку холестерина и триглицеридов собственным организмом с помощью чаги, подорожника, мокрицы (звездчатки средней), зверобоя, конского каштана, гинкго билоба, родиолы розовой. Травы эти можно принимать в виде настоек и отваров, звездчатку добавлять в пищу.

Ускорить выведение триглицеридов и холестерина из организма можно с помощью семян укропа, плодов шиповника, лабазника вязолистного.

Замечательно понижают уровень триглицеридов артишоки, можно их почаще употреблять в пищу, а можно купить готовый экстракт. Также полезен зеленый чай.

Триглицериды снизит спорт

Это избитая истина, но без нее никуда, уж простите. Невозможно быть здоровым, стройным, красивым, совершенно не двигаясь. Проблема тотального ожирения добралась и до нашей страны.

Обратите внимания на людей на улицах, много стройных вы увидите среди тех кому перевалило за 35. А ведь это еще молодость. Конечно, качество питания очень сильно хромает (что впрочем тоже в наших силах поправлять), но и двигаться люди очень разлюбили.

Хотите понизить триглицериды, холестерин, вес да и много еще чего сделать для собственного здоровья, займитесь спортом.

Для начала просто назло лени начните ходить пешком или ездить на работу на велосипеде. И прекратите пользоваться лифтом. Вот увидите даже такая малость существенно скажется на самочувствии.

Вы заметили странность? Всегда во всех рекомендациях по лечению вы встретите одни и те же рекомендации – диета и спорт в различных вариантах. Правильно! Потому что это и есть залог хорошего здоровья и хорошо бы люди начали это осозновать не дожидаясь пока организм начнет бунтовать.

Юлия Соколова

Источник: https://sokolushka.ru/ozdorovie/article_post/kak-snizit-triglitseridy-v-krovi-ispolzuyem-travy

WikiGipertonik.Ru
Добавить комментарий